16岁女孩，身高165，体重117，还能

健康指导：您好，这个要根据个人基因和后天因素。后天因素就是要注意饮食富含营养。补充蛋白质，宜食鸡蛋，鱼肉，瘦肉等。

还应食用一些粗粮，杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体，可以跑步，游泳等。

不要熬夜，合理休息，睡前可以喝牛奶