。心理指导：你好，这个可能是长期养成的状态，建议平时应加强个人调节，多与人正常的交流沟通，增强对人的信任度，减轻内心的紧张压力感，走出自我封闭，自言自语的不良状态。
并结合运动，提高睡眠质量，修复大脑正常注意力水平。
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