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医生睡前喝牛奶有什么好处呢

医生睡前喝牛奶有什么好处呢？中午午睡会长高吗

提问时间：2021-04-11

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：您好，这个睡前喝牛奶有助于长高的。晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，建议不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点，平常喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。

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