问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时多是和肩关节周围局部的肌腱、筋膜的损伤和炎症都是有关系的。活动不当、局部着凉都是诱因的。
意见建议：这个时候您可以试着进行下局部的热敷和红外线的理疗以及中医的针灸和推拿，这样都是有助于您的症状尽快改善的。
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