奶水清淡可以通过食疗的方法来进行改善，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，主要能够促进乳汁分泌，同时还可以帮助下奶。
在这期间也要适当的对乳房进行按摩，也有一定的改善效果。女性在哺乳期间，首先需要保证营养充足，也要保持心情放松，避免出现回奶现象。
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