体育运动有非常多的好处，有句名言运动是良医，体育运动分为有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动。有氧运动，比如游泳、快步走、慢跑等，有氧运动可以改善人的心肺的功能，增加肺活量，让心肌收缩更有力量。
可以燃烧脂肪，减少脂肪堆积，降低心脑血管疾病的风险。
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