(1)减少有害食物的摄入:蔬菜、水果使食用前要反复冲洗,如果时间允许,在冲洗后用清水浸泡15-30分钟,再冲洗食用,以减少农药等有害物的残留。
(2)减少紫外线的辐射,长时间晒太阳时好采取防晒措施。(3)尽量保护自己不受外伤、感染等。(4)减少呼吸道对有害物质的吸入:尽量避免接触吸烟人群多的地方,不在马路或烟雾大的场合做剧烈运动,如跑步、练功等。
(5)减少有害物的接触:化工原料,特别是酚类化合物、油漆涂料、重金属盐类等。
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