不知道为什么和别人说话就紧张

你好。从你的情况来分析，考虑与你的性格过于谨小慎微有关，主要是因为缺乏自信心。指导意见建议树立自信心，克服自卑心理，平时不要苛责自己，不要追求完美，心平气和的承认自己有缺点，接纳它们，因为每一个人都有缺点，这是正常的，一切顺其自然，要敢于把一个真实的自己展示在真实的生活之中，这样你慢慢就走出阴影了。

祝健康。