原发性痛经可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋富含蛋白质和微量元素，能够补养脾胃，补虚，可以吃。原发性痛经患者宜吃温热性，补气养血，活血疏肝的食物如当归，白芍，川芎，红枣，益母草，枸杞等。
忌食生冷，辛辣刺激性食物，如冰激凌，辣椒等。
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