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维生素C缺乏可不可以吃鹌鹑蛋

提问时间：2020-03-03

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高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

维生素C缺乏可以吃鹌鹑蛋。出现维生素C缺乏最直接的做法就是适当补充维生素C的摄入，多吃些富含维生素C的新鲜水果蔬菜，另外可以进行维生素C补充剂的补充，不过没有哪种食物不能吃的所谓说法，鹌鹑蛋等家禽蛋类虽然蛋白质、氨基酸和钙、维生素A等营养丰富，建议经常适量吃些禽蛋类

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