如果吃饭太快，容易增加胃肠道的负担，一般提倡吃饭时，尽量细嚼慢咽。建议吃饭时，可以适当减慢速度。多吃新鲜蔬菜，水果，适量补充蛋白质，提供均衡的饮食，少吃辛辣，刺激性食物戒烟酒。
如果食物咀嚼不碎的话会增加胃的负担，可能引起胃疼，咀嚼碎了在胃里就容易消化。
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