您好！可以用麦芽炖水喝并适量按摩乳房，注意保持乳房清洁卫生，预防乳腺炎。指导意见你好，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，应避免过食煎炒酒类辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜多饮水等；
消除精神紧张
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