天气冷了，手指肚就瘪，没弹性，手脚冰凉。

健康指导：您好，天冷手脚憋，脚凉手凉主要是贫血导致的，贫血可能是因为缺少铁，维生素B2，维生素C等多种原因造成，平常多吃富含维生素B2和铁的食物，如鸡蛋，动物内脏，麦麸保留完整的麦类，红肉类，燕麦，坚果等，多吃富含维生素c的水果蔬菜，如青椒，芒果，猕猴桃，番茄，无花果，酸枣，鲜枣等，希望可以帮到你，祝早日康复。