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您好，我晚上不听歌睡不着，有时

您好，我晚上不听歌睡不着，有时候会觉得有人看着自己，或者想起一些恐怖的画面，但是只要一听歌就不会出现这些现象。我经常熬夜，不到一两点睡不着，有时候一晚上都不睡着，经常感冒，请问这是怎么了？可以解决么

提问时间：2020-06-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长期熬夜，睡眠不足导致抵抗力下降，需注意改变生活习惯，熬夜晚睡成习惯，早睡需要逐渐改变，听音乐只是分散注意力的一种方法，不用紧张

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