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喝纯牛奶增肥不

一直有晚上喝牛奶的习惯，到现在已经连续喝了四五年了，突然那天听到宿舍的人说晚上六点以后吃任何东西都会变成厚厚的脂肪，所以想知道晚上喝牛奶真的会增肥吗？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，所以晚上睡前一小时和牛奶对人体是有利无害的。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，避免骨质增生。
所以良好的营养习惯建议保持。

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