。我是腰椎间盘4-5椎膨出

您好根据您的描述，腰椎间盘膨出，早期保守治疗，后期疼痛厉害手术治疗。建议腰椎病多休息，最好睡硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

急性发作期尽量卧床休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。注意腰间保暖，不要受寒，尽量避免吃生冷的食物，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆制品等。

提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。