根据你的描述，你这症状主要是由于肠胃虚寒引起的症状，你这症状，一般都是平时不良的生活饮食习惯引起的。建议你平时注意腹部保暖，食热食熟。
不食生冷。可以服用点中药，效果不错的。例如附子理中丸，效果不错的。
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