一个鸡蛋是90大卡，一碗小米粥最多2两米吧，好像是100大卡吧，一个大的西红柿有2两吧，那么就是50大卡这样加起来也就是250大卡。
不会到300大卡。不知你是怎么个用法。如果一餐就吃这么多，可是不行的，一般瘦小的人最少每天1500大卡，不然是不够用的。
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