后背肌肉酸痛发僵发板

病情分析：根据所述情况是腰部发板肌肉酸痛，拍片有腰椎间盘膨出，腰椎间盘一般在20岁左右就开始失水退变，逐渐发展容易因轻微外伤或无外伤引起椎间盘的向后突出。

指导意见：在突出早期刺激腰椎后纵韧带等部窦椎神经引起腰痛，中后期间盘突出进入椎管可以引起下肢的放射痛、麻木等。现在要注意休息，多做腰背肌肉锻炼，可以用消炎止痛类药如芬必得等缓解症状。

也可以用中药如祛风止痛胶囊等，但主要还是腰背肌肉的锻炼。