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青少年暑假该怎样快速减肥

我现在16岁?12岁的时候就很瘦?就是我家人认为我太瘦不好?给我顿顿吃肉吃零食吃消食片什么都?还有就13岁的那个暑假我去?我爸爸那玩总是晚上吃肉?因为楼层高不想下来活动就一个暑假我明显胖了?现在总是爱吃零食?控制不了自

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：减肥是一个需要毅力的过程一定要下定决心坚持下去通过饮食控制加运动相结合的减肥方法是比较健康的，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，一定要杜绝零食饮料，每天坚持半个小时以上的有氧运动。

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