头痛，头晕！最近一段时间低头，抬头转头都会眩晕

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，多吃水果与蔬菜，自己不能久坐，要每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意自己的饮食卫生，不能吃生冷食物。

你好，你这种情况建议你到正规中医院针灸科进行检查以及中药调理，你这种情况主要考虑是颈椎的问题，晚上睡觉之前不能一直玩手机，每天早上必须要吃早饭，祝你健康快乐每一天！