问患者提问

跳郑多燕有氧操要多长时间才能减肥

我现在125斤身高165cm，跳郑多燕的减肥操要一天几次才有效果呀，我马上就要中考了，体育不知道能不能合格曾经的治疗情况和效果：已经坚持了2天

提问时间：2020-03-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：您好，郑多燕的减肥操是一种非常好的有氧健身运动，一般情况下，在完全热身之后起码要进行30-40分钟以上的有氧运动才会达到消耗身体内部脂肪的作用，所以您只要每天坚持半小时左右的健美操，或者一天两组，每次20分钟，长久下去就会有效果的。

相关问题