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出汗是不是就是在燃烧脂肪

BR> 医生我想请教一下，书上说运动1个小时以上才能达到燃烧脂肪的作用，燃烧脂肪是不是出汗了，就是在燃烧脂肪呢？第一次问题补充:那怎样才算是在燃烧脂肪呢？第二次问题补充:那我要怎样才能知道我的脂肪在燃烧呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，出汗和燃烧脂肪其实并不是一个概念，出汗实际上人体想外界散发热量的过程，而脂肪的分解和代谢和燃烧是一个内在的生物化学反应，两者不能一概而言；
不过如果通过运动来帮助代谢脂肪的话，两者是会同时产生的，不过精确的说，出汗是在燃烧脂肪之前发生的。

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