贫血的营养食谱有哪些，营养菜谱能治疗贫血吗

贫血的营养食谱建议先从一日三餐入手，粥类易消化的汤汤水水要多吃，直接吃很多大枣，阿胶什么的就能有很充足的气血，体质不同效果不同，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄、动物血来补铁，在搭配一些当归，大枣，花生，黑豆，枸杞这一类的营养食谱来补血养气血，贫血食补贵在坚持，我建议你吃一些含有阿胶的体恒健铁之缘片，口感好服用无任何副作用，就像吃饼干一样，补血效果挺好的，我前两个月就是吃铁之缘补血的，现在脸色比之前都红润了很多，头也不晕了，还有心里要乐观积极，不要愁思无限，因为心理状况在一定程度上可以影响身体状况~希望能帮到你，另外女性身体结构的特殊一定要注意，保养在日常习惯中