如何利用自己的经期快速减肥呢

首先要想利用自己的经期去减肥，一定要注意休息，不可以大吃大喝。同时不要吃太辣或者太凉的食物。这个时候就需要多补充一下自己比较缺的铁质货值是纤维比较丰富的食物，比如所菠菜、葡萄等食物，多吃一些温热食物，控制自己的食欲，前三天最好不要吃淀粉还有油炸过多的食物。

这样体重就可以维持住了，然后进行正常的减肥饮食，多喝一些可以帮助你减肥的饮品最好。