做体育锻炼前老年人该做哪些准备活动？

运动前，最重要的一件事就是热身，但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。指导意见冬季气温较低，运动前的热身活动比其他季节要特殊，一定要做得充分到位，才能更好的帮助所选择的运动项目顺利进行。

进行热身活动时，应着重做一些膝部的屈伸、膝关节和踝关节的绕环动作，同时要选择在地面平整的地方锻炼，以避免脚部扭伤。