因人而异的，多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，达到心理愉悦的目的。
遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里，而应想办法疏泄出来。可以自我调节。
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