健康指导：您好：如果您的饭量比较小 是可以适当补充的。人体是有营养素组成的。而营养素的重要来源是饮食。人体每天需要50多种营养素，都需要由饮食来提供。
缺乏与过量都会造成对健康的伤害，所以，不可以过量补充的。
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