病情分析： 你好，你所说的情况可以使用三七，伸筋草，透骨草，当归，蒲公英和苦参等煎药泡脚吧，应该是有效果的。多休息几天等，尽量的减少活动量。
意见建议：注意休息，防寒保暖。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食。
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