我想绿色减肥不吃药不反弹

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去，那个甩脂机也是通过促进局部运动以达到减肥的目的，一般是有辅助作用的