增肌粉有副作用吗?可以长期服用吗？我是一

问题分析：认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。意见建议：进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。

增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。