指导意见：像你现在这个情况的话，应该还不是很严重，还是比较轻的，像这种情况，你平时多吃一些温肾壮阳的食品，可以多吃一些羊肉韭菜，山药，等食品。
尽量的不要吃生冷的食物。也可以口服一段时间的金匮肾气丸来治疗。你现在还是比较年轻的，应该很容易恢复正常的。
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