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抑郁症应该要怎么去调节才好的？

这段时间心情特别的不好，压力也很大，每天都是闷闷不乐的，烦躁得很，也不想说话，不想出门，就想一个人待着，感觉自己都快得了抑郁症了。使用现在想了解了解一下抑郁症的应该要怎么治疗才好？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：您压力大又难以有效的一吐心中的烦闷，憋在心里就会形成郁闷的积压。也就是轻度的抑郁情绪。整个不算是抑郁症，但是需要调节情绪。
心理指导：建议进行一些快乐的活动，比如聚会、游泳、爬山、唱歌之类的，找朋友聊天转移注意力等等，缓解不悦的心情。

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