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夏季怎么快速减肥

夏天马上就要到了，我要抓紧机会，好好的减肥啊，可是却不知道有哪一些的减肥方法呢，夏季减肥要怎么减肥呢，是采用哪一些的方法减肥效果好。

提问时间：2020-04-10

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

制定适合自己的锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落阳之后.应选择平缓的运动形式,慢跑,游泳,或做健身操等,每天坚持锻炼1小时.注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入.饮食应以清淡为主。

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