性生活不自信，心里承受差，遇事紧张对夫妻生活没自信

问题分析：你好，根据你提供的情况，你是典型的性心理障碍，由于工作、生活等压力，一两次不成功的性生活导致过大的心理压力，从而进一步抑制性功能等。意见建议：建议：多与参加活动，多与朋友、爱人交流，减轻压力，平时注意以下几点：

1、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4.均衡饮食，多食优质蛋白质优质蛋白质，补充维生素和微量元素。