根据你说的情况来看应该是受凉导致的肌肉酸胀疼痛，和晚上睡姿不正确致肌肉牵拉加上受凉引起的！这种情况可以上一下热敷，用手按摩一下。
如果症状不缓解可以口服点肌肉松弛剂如复方氯唑沙宗等药物！热敷很关键！
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