新陈代谢反映慢，便秘严重

便秘是应该引起足够重视的，多注意平时的饮食和生活习惯的调节和改善：

1、晨起喝凉白开一杯，或加入少许食盐；多吃含纤维素的食物，以便刺激大肠的蠕动。

2、运动对排便很重要，坚持力所能及的运动，并增加饮水量。

3、养成每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现，应在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，对偶然的未按时排便不必介意。

4、腹部按摩。由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，每天50次。如果症状还是没有好转的话建议您还是及早去医院做个检查看看，水疗方法治疗便秘很有效果，而且也不会像吃药会有副作用，所以一定要及时治疗。便秘严重的话是会导致肛肠疾病或是胃肠道疾病的发生，所以有时间是要检查和治疗的