脾虚肾虚的症状?男的饮食方面要吃些什么

经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。可进食滋养性食物，如：山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等。