孕妇什么时候开始补钙补锌

孕妇在怀孕之后，应该做一下微量元素的检查，看看是否需要补充铁，钙，锌等微量元素，如果缺的话，可以服用药物进行补充，孕期科学合理进行补钙、铁、锌对孕妇和胎儿都有好处，一般从孕中期开始补充就可以，在饮食上多吃瘦肉、鱼类、豆制品、蛋奶、牡蛎、动物肝脏、动物全血、菠菜等食物富含钙铁锌的食物，多晒太阳，能促进钙的吸收，饭后散散步，增进体力、增强耐力、有助于生产时快而顺利。