问题分析：你好，药补的见效时间很快，食补的相对慢点，两者都可以。但是要积极治疗引起缺磷的原因。如不良的生活习惯。
意见建议：建议你在补磷的同时，积极改正或治疗的原因，适当量就好，不要补的太多。小麦粉，油条，花生油，豆浆，芝麻，黄豆，莲藕，猪内脏都能补磷 。
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