怎么减肩膀上的肉？应注意什么？

肩膀上的肉比较多时，就会形成三角肌而使上身显得宽大。在减肥过程中，可以尝试每天提举杠铃，且力度要适中，避免出现肌肉拉伤的情况，还可以经常做类似的手臂运动，或者是在专业指导下做瑜伽。

但是不能参与剧烈运动，否则会使肌肉变得更加结实。在日常饮食中要减少食用高脂肪的肥肉等食物，尽量以膳食纤维类食物为主，以全面帮助控制体重的上升。