问题分析：您好，高血压是体循环的动脉血压升高导致的，这样的情况多长时间了，血压是动态的，和环境，饮食，心情等都有关系。
意见建议：您好，您要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，多喝水，保证充足的睡眠，多吃蔬菜，少吃肉，坚持锻炼每天一个小时，不要生气上火，心情放松。
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