肥胖者，身高176体重160斤。控制饮

问题分析：您好，根据您描述的情况来看，控制饮食是您减肥最好的方法。意见建议：控制饮食是您减肥最好的方法。建议您采用运动与节食的减肥方法来减肥。

早餐与午餐必须吃好，晚餐要少吃，而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。