月经不调，该怎么办，怎么调养

您好，你这种情况是月经不调。在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食。

不宜吃生冷的食物，也不要吃辛辣的食物。要保持放松的心情，加强锻炼，提高生活质量。紫一大豆异黄酮能调节内分泌失调，改善经期不适。

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