体质弱的人吃什么能增强体质？

多吃维生素C含量多的水果，猕猴桃（每天不要超过2个）营养补充食品：复合维生素C（每天1片）维生素B族，钙镁片或营养蛋白质粉（每天一勺，加在豆浆或稀饭中食用）使营养均衡。

食品的话多吃蛋白质含量多的食品，豆腐、豆浆、牛奶，和多吃颜色深的蔬菜，黑木耳，紫菜海带等，富含维生素和矿物质，有利于营养吸收和身体的新陈代谢。