您描述的情况和不良姿势有关系。要避免不良姿势劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重,可以热敷外用药物膏药不过敏也可以,严重不缓解需要去正规医院检查一下脊柱拍片观察一下,严重需要治疗
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