问题分析：手腕部位有突起的包块，按压没有疼痛，这种情况多见于腱鞘囊肿，如果经常用手腕活动，会形成腱鞘囊肿，出现上述症状。
意见建议：多休息，不要过度用手腕活动，避免出现症状加重，如果较小的囊肿可以消失的，多休息，如果不能消失有长大的现象要就医手术治疗。
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