吃新鲜的红枣比较有营养还是阿胶枣

大枣最突出的特点是维生素含量高，它享有天然维生素丸的美誉。枣的功效：1、能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。2．对降低血压也有一定的功效。

3．枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。4．对病后体虚的人也有良好的滋补作用。5．因为富含维生素，所以经常食用鲜枣的人很少患胆结石。

6．抗过敏、益智健脑、增强食欲。阿胶枣的功效：结合了阿胶（补血滋阴、润燥、止血等）和枣的双重功效，可增强体质、养颜抗衰，但是不可多食，脾虚者、经期女性、上火、拉肚子和牙疼的人不宜食用阿胶枣。

如果你是有症状，如贫血等，阿胶枣的功效要明显一些，但是经期不要食用。如果你只是抱着一种养生的想法，增强自身体质，那么可选择大红枣。