问患者提问

脚踝扭伤怎么快速恢复起来呢？

前三个月左脚踝扭伤了。前一个星期走不了，拄着拐杖走的。现在稍微还有一点肿，跑的时候脚后跟上一点的地方疼，脚踝不会疼。走的时候开始脚后跟上一点的地方疼，走久了又没有这么疼。去过一家中医铺，敷了中药，很快就消肿了可以做一些类似慢跑之类的不剧烈的运动吗？怎样才能快好起来？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的情况。建议最近注意休息，避免剧烈运动，可以适当的低强度的运动，以不会引起不适的感觉为限度。建议你适当休息，清淡饮食，避免辛辣刺激油腻食物，适当锻炼，规律起居，可以适当吃点舒筋活血片等药物，也可以适当热敷和按摩局部，改善红肿的情况，最好等完全消肿后，再考虑适当的活动，避免引发新的损伤

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