今天搬花盆时把腰扭了，好像是骨头疼，一动就疼，用力

问题分析：您好！根据您的描述，有可能是急性腰扭伤，这个病多系间接暴力如突然扭转、搬运重物等引起腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等的急性损伤，俗称“闪腰。

主要表现有伤后立刻腰痛，腰肌紧张，腰部活动功能受限。意见建议：建议您：以手法治疗为主，配合休息、药物、针灸等其他方法综合治疗，治疗期间，应卧硬板床，制动3至5天；

平时注意腰部防寒保暖。